Kaygılarından kurtulamayan ne yapmalıdır?
Sorunun Detayı
"Hocam, bende kaygı bozukluğu rahatsızlığı var. Hep en kötü olacak gibi geliyor aklıma. Daha önce de rahatsızlıklarımda eşim ve benle ilgili kötü şeyler çıktı ağzımdan ya olursa diye korku kaygı duyuyorum, iman noktasında. Tedavi oluyorum;bir yerde kaygı korku duyduğun şeyler başına gelir diyor. Çünkü Allah'a kötü zandan dolayı olur diyor. Ben hastayım evhamlıyım. Normal düşünemiyorum. Bunu duyunca kaygım daha da artıyor. Ne yapmam lazım? Kaygı korku depresyon için ne öneririsiniz? Ne okumalıyım? Allah razı olsun
"
Açıklama
Kaygı ve korku, insanın ruhsal durumunu etkileyen önemli meselelerdir. İslam, bu tür duygularla başa çıkmak için hem manevi hem de akli çözümler sunar.
İslami Hüküm
Hanefi mezhebine göre, kaygı ve korku insanın doğal bir duygusudur ancak bu duyguların imanla dengelenmesi gerekir. Kötü zan beslemek ve sürekli olumsuz düşüncelere kapılmak, Kur'an ve hadis ışığında sakıncalıdır. Mümin, Allah’a tevekkül etmeli, kötü zan beslemekten kaçınmalı ve kalbini huzura erdirmelidir.
Deliller
Kur'an-ı Kerim'de Allah, kullarına kötü zan beslememeyi emreder:
"Ey iman edenler! Birçok şüphelerden sakının, çünkü bazı şüpheler günah demektir." (Hucurat, 49/12)
Bir başka ayette ise Allah, kullarına güvenmelerini ve tevekkül etmelerini bildirir:
"Kim Allah'a tevekkül ederse, O onun için yeterlidir." (Tevbe, 9/51)
Hz. Peygamber (sav) de şöyle buyurmuştur:
"Müminin iman bakımından durumu, kalın ve sağlam bir bina gibidir; onu sarsan şeyler olsa da yıkılmaz." (Tirmizi)
Detaylı Açıklama
Değerli Müslüman, kaygı ve korku gibi ruhsal sıkıntılar, günümüzde psikolojik rahatsızlıklar kapsamında ele alınmaktadır ve tedavi edilmesi gerekir. İslam, tedaviye karşı değildir; aksine tedaviyi teşvik eder. Bu nedenle, psikolojik destek alman, ilaç kullanman veya terapi görmen dinen uygundur ve hatta tavsiye edilir.
Allah’a olan güvenini artırmak için düzenli olarak Kur'an okumak, özellikle Felak, Nas, İhlas surelerini ve Ayetel Kürsi’yi okumak faydalıdır. Ayrıca, sabah ve akşam dualarını ihmal etmemek, Allah’a sığınmak ve O’na tevekkül etmek kalbi rahatlatır.
Kötü zan beslemekten kaçınmak için, olumsuz düşünceleri fark edip yerine olumlu ve gerçekçi düşünceler koymaya çalışmalısın. Bu konuda bir psikolog veya psikiyatristten destek almak, bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle düşünce yapını değiştirmene yardımcı olabilir.
Unutma ki, Peygamber Efendimiz (sav) şöyle buyurmuştur:
"Allah, kulunun kalbinde bir hastalık olduğu zaman, ona şifa verir." (Buhari)
Bu nedenle, hem manevi hem de tıbbi tedavi yollarını birlikte yürütmek en doğrusudur. Kaygı ve korku seni zorlasa da, sabır ve dua ile bu sıkıntıları aşabilirsin.
Diğer Görüşler
Diğer mezhepler de benzer şekilde kaygı ve korkunun insanın ruh sağlığını etkileyen doğal durumlar olduğunu kabul eder ve tedaviye yönlendirilmesini uygun görürler. Bazı alimler, zikir ve dua ile kalbin teskin edilmesini daha fazla vurgularlar.
Sonuç
Kaygı ve korkuların imanını zedelemesine izin verme. Hem tıbbi destek al, hem de Allah’a tevekkül ederek Kur'an ve dualarla kalbini güçlendir. Kötü zanlardan uzak dur ve sabırla tedavini sürdür.
Sizin de bir sorunuz mu var?
Aradığınızı bulamadıysanız, sorunuzu bize iletin. Fıkhi delillerle desteklenmiş ücretsiz yanıt alın.
